वजन कम करने के लिए रात में क्या खाना चाहिए?

​डिनर के समय आपको क्या खाना चाहिए?रात के खाने के लिए खिचड़ी एक अच्‍छा ऑप्‍शन है। रोटी के साथ चिकन टिक्‍का या फिर दाल-चावल भी एक अच्‍छा ऑप्‍शन हैं, जिन्‍हें खााने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और रात में कुछ अनहेल्‍दी खाने की इच्‍छा नहीं रहेगी।शाम को 7 बजे के बाद नमक कम खाएं।10 Feb 2021

कौन सी सब्जी खाने से वजन कम होता है?

​वजन कम करने के लिए खाएं गाजर लो कैलरी और न्यूट्रिशंस से भरपूर गाजर वजन कम करने में आपकी मदद करता है। एक कप कटी गाजर में केवल 50 कैलरी होती है, जो डेली कैलरी काउंट 1500 का केवल 3 प्रतिशत है। यदि आप हेल्‍दी तरीके से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो गाजर परफेक्ट ऑप्शन है।

पेट का मोटापा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?

अगर पेट कम करना है तो आहार में कम कार्बोहाइड्रेट लें। सफेद चावल, बिस्किट और गेंहू के आटे की रोटी जैसे साधारण कार्बोहाइड्रेट में ज्यादा शक्कर होती है जो कि नुकसानदायक हो सकती है। जटिल कार्बोहाइड्रेट बाजरा रोटी, ओट्स या ब्राउन राइस का सेवन फायदेमंद होगा। -प्रोटीन से भरपूर आहार लें।