15 दिन में वजन कैसे घटाएं?

15. वजन कम करना चाह रहे है तो इसके लिए बेहद जरूरी है कि आप स्मार्ट तरीके से व्यायाम करें. ऐसी एक्सरसाइज करें जिससे पूरे शरीर का वर्कआउट हो. चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना, योगा करना आदि इसके बेहतरीन तरीके हैं.

7 दिन में वजन कैसे घटाएं?

सातवां दिन- ब्राउन राइस या एक रोटी, फ्रूट जूस, फल और सब्जियों को आप दिन भर खा सकते हैं। GM डायट को फॉलो करते वक्त यह जरूरी है कि आप सातों दिन हर दिन कम से कम 45 मिनट वॉक करें। अगर आपको कमजोरी महसूस हो रही हो तो ज्यादा मेहनत वाली एक्सर्साइज करने से बचें। अधिक कैलरी वाले पेय पदार्थ और स्वीटनर्स का सेवन करने से बचें।

1 दिन में 1 किलो वजन कैसे घटाएं?

शक्कर नहीं- सबसे पहले आपको वजन कम करने के लिए मीठी चीजें छोड़नी होंगी. प्रोटीन ज्यादा- आपको मोटापा घटाने के लिए पूरे दिन प्रोटीन अच्छी मात्रा में लेना जरूरी है. ग्रीन टी पिएं- अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा है तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा. रोज एक्सरसाइज- वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.More items •Jul 17, 2021

कैसे 1 महीने में 5 किलो वजन कम करने?

Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज सुबह करें ये 5 काम, महीने भर में कम हो जाएगा 2 kg से भी ज्यादा वजनसुबह उठने के बाद पिएं पानी ​जीरे के पानी का करें सेवन ​एक्सरसाइज को न करें नजरअंदाज फूड्स का सेवन करते समय बरतें सावधानी ​भरपूर नींद लेंJun 30, 2020

Ek हफ्ते में 5 किलो वजन कैसे घटाएं?

कैसे करें जीरे का सेवन एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर भिगोकर रख दें. सुबह इसे उबालें और चाय की तरह इस पानी को पीएं. बचा हुआ जीरा खा लें. इसके रोजाना सेवन से शरीर में फालतू चर्बी निकल जाती है लेकिन इस बात को ध्यान में रखें कि इस पानी को पीने के बाद 1 घंटें तक कुछ न खाएं.

1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें?

शक्कर नहीं- सबसे पहले आपको वजन कम करने के लिए मीठी चीजें छोड़नी होंगी. प्रोटीन ज्यादा- आपको मोटापा घटाने के लिए पूरे दिन प्रोटीन अच्छी मात्रा में लेना जरूरी है. ग्रीन टी पिएं- अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा है तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा. रोज एक्सरसाइज- वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.More items •Jul 17, 2021

1 हफ्ते में 2 किलो वजन कैसे कम करें?

जम्पिंग एक्सरसाइज वेट लॉस और फैट बर्न करने के लिए हैं परफेक्ट, सीखें कैसे करनी है ये एक्सरसाइज। जी हां, आप एक सप्‍ताह में दो किलो तक वजन कम कर सकती हैं। जम्पिंग जैक्स जम्पिंग जैक्स थाइस और बाहों के फैट को टारगेट करता है। बर्पीस जम्पिंग स्कवॉट्स स्किपिंग हाई नीजDec 10, 2020

1 हफ्ते में मोटापा कैसे कम करें?

खाने की आदत को बदलें अगर आप एक हफ्ते के अंदर तेजी से दुबले होने या मोटापा कम करने की शुरुआत करना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रुटीन में बदलाव लाना होगा। खाने की आदत में तब्दीली करनी होगी। इन्हें हरगिज ना खाएं आपको केक, कुकीज, कपकेक्स, मफिंस, ब्रेड, पेस्ट्री तो बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। तेजी से चलने की आदत डालेंApr 8, 2020

कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन कम करने?

जानिए वजन घटाने वाले इन टिप्स के बारे में -रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं। लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।रोजाना कपालभाति करें। चीनी का सेवन बेहद कम कर दें। खाने के बाद वज्रासन करें। सप्ताह में एक बार व्रत रखें। व्रत के समय फलों का सेवन करें।Apr 7, 2020

1 महीने में कितना वजन कम किया जा सकता है?

एक महीने में 2-3 किलोग्राम तक ही वजन कम करना चाहिए क्योंकि इतना वजन सही तरीके से घटाया जा सकता है। साथ ही इसे बनाए भी रख सकते हैं। तेजी से वजन कम करने वाले विज्ञापनों से बचें। ज्यादा वजन घटाने से दिक्कतें आ सकती हैं।